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Ganzheitliche Ernährungsberatung und Hypnosetherapie

Mit Kopf, Herz und Humor begleite ich dich in ein freies, leichtes und selbstbestimmtes Leben.

Weil nicht nur der Körper essen will

Essmuster identifizieren. Autopilot ausschalten. Wieder frei und ungezwungen essen und geniessen können.

Hashimoto - Was darf ich denn noch essen?

Du hast Hashimoto und bist verwirrt, was du nun noch essen darfst? Ich unterstütze dich dabei, deine individuelle Ernährung und deinen Lebensstil zu finden, die ganz deinen Bedürfnissen gerecht wird.

 

Probleme und Stress im Unbewussten lösen

Geht das bei mir? Bin ich hypnotisierbar?
Mache das Quiz und finde es heraus.

 

Praxis für ganzheitliche Ernährungsberatung, Ernährungs-Psychologie und Hypnose
in Dübendorf beim Bahnhof Stettbach

Warum du hier genau richtig bist

Frei. leicht. selbstbestimmt. leben können

Hast du das Gefühl «Jetzt muss sich etwas ändern»? Möchtest du mit Leichtigkeit deine beruflichen und privaten Ziele erreichen? Hast du psychische, körperliche oder psychosomatische Beschwerden oder möchtetest du ganz einfach die Herausforderungen des Lebens selbstbestimmt und unbeschwert meistern? Kennst du das Gefühl, dass dein Verhalten dich kontrolliert? Und manchmal fühlt es sich ganz so an, als ob du dir selbst im Wege stehst?

Dann bist du hier genau richtig.

Ich begleite Menschen zu mehr Freiheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmtheit in ihrem Leben. Dabei stehst du und deine Einzigartigkeit im Mittelpunkt meiner Beratung und Therapie. Denn es gibt keine «One-fits-all-Formel». Die Beratungen folgen daher auch nicht einem starren Ablauf, sondern richten sich nach deinen individuellen Wünschen und Zielen. Um diese zu erreichen, bauen wir auf deine Stärken und lösen innere Konflikte, störende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster.

Wir nutzen die Methoden aus der …

  • Psychologie,
  • Ernährungsberatung,
  • Körperübungen, Achtsamkeitsübungen,
  • Hypnose- und Entspannungstechniken.

Dies immer mit dem Ziel, dass du deine Probleme und Beschwerden löst und Freiheit und Selbstbestimmtheit in deinem Leben zurückgewinnst.

So erzielst du dauerhafte und wirkungsvolle Veränderungen, die dir helfen, leicht und mit Freude dein ganz persönliches Ziel zu erreichen.

Wie wäre es, wenn du…

  • mit deinen Gedanken nicht ständig beim Essen, deinem Gewicht und deiner Figur wärst?
  • den täglichen Kampf mit dem Essen nicht mehr austragen müsstest?
  • nicht aus Frust, Langeweile oder als Belohnung zum Kühlschrank pilgern müsstest?
  • frei von Essensvorschriften, Verboten und Geboten leben könnest?
  • frei von Essattacken wärst?
  • endlich die Kilos abnehmen könntest, die du so gerne verlieren würdest?
  • deinen Körper mögen würdest?
  • das Leben leben, das du leben möchtest?

Das und mehr kannst du in der ganzheitlichen ernährungs-psychologischen Beratung erreichen.

Du möchtest

Gleichgewicht, Ernährungsberatung, Dübendorf, Stettbach, Fällanden, Maur, Schwerzenbach, Volketswil, Hegnau, Greifensee, Wallisellen

Selbstbestimmt leben

Frieden mit Körper und Gewicht.
Radisli als Symbol für das Unterbewusstsein in der Hypnosetherapie und ernährungs-psychologischen Beratung.

Geniessen können

Abnehmen ohne Verzicht.

Selbstvertrauen haben

Stark, selbstbewusst und wertvoll.

Hypnose erleben

Leichter zu Veränderungen.

Frei sein von Blockaden

Durchstarten!

Entspannung

Sicher und gelassen im Stress.
Schmetterling-als-Symbol-für-Essen-und-Trinken-bei-Hashimoto

Hashimoto

Unbeschwert essen, trinken, leben.

Ängste und Gewohnheiten loslassen

Frei sein.

Deine Wege zur Veränderung

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Ganzheitliche Ernährungsberatung –
Über den Tellerrand schauen,
weil es um mehr als ums Essen geht.

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Hypnose – Therapie mit Tiefgang
Probleme, Ängste, Stress  und mehr im Unbewussten lösen

con - die Bedürfnisse des Klienten sind in der Ernährungsberatung und Hypnose im Mittelpunkt Irene Held, ganzheitliche Ernährungsberaterin; Ernährungsberatung in Dübendorf beim Bahnhof Stettbach; Gewicht, abnehmen, Essstörungen, Intoleranzen

Ernährungs-Psychologie – ganzheitliche Ernährungsberatung

Die ernährungs-psychologische Beratung verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Ernährung, Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit stehen im Einklang mit den Bedürfnissen des Menschen in seiner jeweiligen Lebenssituation. 

Denn beim im Essen geht es um mehr als um Nahrungsaufnahme. Oft stillen wir mit Essen nicht nur unseren körperlichen Hunger, sondern auch emotionale Ungleichgewichte wie Stress, Frust oder Mangel an Anerkennung und sozialer Kontakte. Dies mag kurzfristig gut funktionieren, auf Dauer aber führt das Übergewicht, Essverhaltensstörungen oder Essstörungen. Deshalb geht es in der Ernährungsberatung nicht nur darum, was auf dem Teller liegt, sondern auch wann, wo, wie, mit wem und warum wir essen und wie wir uns vor, nach und während dem Essen fühlen.

In der ganzheitlichen Ernährungsberatung schauen wir gemeinsam deine Essmuster an und beziehen alle Lebensbereiche mit ein. Dabei spüren wir ungewollte Essgründe auf und stöbern nach Stärken, die dich motivieren, neue Ziele und Massnahmen zu finden, die du nach und nach im Alltag umsetzen.

Schalte den Autopiloten ab und entwickle neue Strategien, um dauerhafte und wirkungsvolle Veränderungen zu erzielen.

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Hypnose – Therapie mit Tiefgang

Vielfältige Anwendungsgebiete der Hypnose

Beispiele: Abnehmen, Ängste und Phobien, Allergien, Ekzeme, Anorexie,  Alkoholprobleme, Bulimie, Binge Eating, Chronische Entzündungen des Magen-Darm-Traktes, Emotionales Essen, Essstörungen, Essattacken, Migräne, Rauchstopp, Reizdarm-Syndrom, Schlafstörungen, Schmerzen, Ticks, Zwänge sind ein paar Beispiele. Zudem ist sie auch eine wunderbare Methode zur Entspannung.

90% unserer Handlungen laufen unterbewusst ab. Viele unserer Probleme entstehen daher im Unterbewusstsein. Und genau das können wir in der Hypnosetherapie nutzen, indem wir mit der Kraft des Unterbewusstseins arbeiten. Eingefahrene Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Blockaden können so aufgelöst werden.

Hypnose ist ein ganz natürlicher Zustand, den wir spontan und meist unbemerkt erleben.

Hypnosetherapie ist eine starke Ergänzung zur ganzheitlichen Ernährungsberatung oder ein eigenständige Therapie für viele Anwendungsgebiete.

Zur Hypnose kursieren viele Mythen und Legenden. Glaube sie nicht und informiere dich im Gespräch.

Bereit, alte Pfade zu verlassen?

Irene Held

Mein Name ist Irene Held. Als ernährungs-psychologische Beraterin und Hypnosetherapeutin begleite und unterstütze ich dich in deinem Veränderungprozess zu mehr Freiheit, Selbstbestimmtheit, Freude, Leichtigkeit und Genuss im Leben. Ich helfe dir, deine Ressourcen zu finden und zu stärken. Ich möchte dich motivieren und ermutigen, immer wieder neue – eigene – Wege zu erforschen und zu begehen, bis sich aus dem holperigen Trampelpfad eine gut ausgebaute Strasse entwickelt. Dabei stehst du und deine Bedürfnissen im Mittelpunkt, sei dies in der ganzheitlichen Ernährungsberatung oder in der Hypnosetherapie.

Irene Held, ganzheitliche Ernährungsberaterin; Ernährungsberatung in Dübendorf beim Bahnhof Stettbach; Gewicht, abnehmen, Essstörungen, Intoleranzen

Mit dem Flügelschlag des Schmetterlings

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Beobachten wir die Schmetterlinge in ihrem natürlichen Lebensraum, scheint ihr Flug unbeschwert, frei und schwerelos zu sein. Sie strahlen Leichtigkeit, Freude, Verspieltheit und Kreativität aus.

 

Der Schmetterling steht auch für Veränderung. Dies in vielerlei Sicht, sei diese biologisch, spirituell oder gar meteorologisch. So beschreibt der Schmetterlingseffekt, wie der Flügelschlag eines Schmetterlings in Brasilien einen Tornado in Mexiko auslösen kann. 

 

Das beweist: kleine Massnahmen können schon Grosses bewirken. Denn jede Veränderung setzt eine Änderung im Verhalten voraus. Oder umgekehrt gesagt: wenn wir alles gleich lassen, müssen wir uns nicht wundern, wenn alles gleichbleibt.

 

Der Schmetterling ermuntert uns, mit Leichtigkeit Hindernissen aus dem Weg zu gehen und mit Freude, Verspieltheit und Kreativität neue Weg zu gehen und so – ganz mit sanftem Flügelschlag des Schmetterlings – Veränderungen umsetzen zu können um langfristiges Wohlbefinden zu erlangen. Gerne begleite ich dich auf deinem Weg.

 

Irene Held
Ganzheitliche Ernährungsberaterin und Hypnosetherapeutin

 

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