Ängste, Phobien, Panik-Attacken mit Hypnose bearbeiten in Dübendorf bei Zürich
Frei von Ängsten, Phobien und Panik-Attacken
Ängste, Phobien und Panik-Attacken: Kommt dir das bekannt vor?
- Dein Herz rast, dein Atem stockt oder geht schnell, deine Knie zittern, deine Hände sind feucht, du hast Angstschweiss unter den Armen?
- Deine Gedanken rasen?
- Hast du Momente, in denen scheinbar harmlose Situationen eine tiefe Angst oder Panik in dir auslösen, ohne dass du den Grund dafür verstehst?
- Lösen Tiere wie Hunde, Spinnen oder Insekten Angst in dir aus?
- Oder erlebst du plötzliche Wellen von Panik, die dich ohne Vorwarnung überwältigen?
… der Teufelskreis
Da ist es doch am besten, der Angst einfach aus dem Weg zu gehen. Du gehst nicht zum Arzt, du vermeidest die Spritze, gehst am Abend nicht mehr aus, weil die Spinnen im Treppenhaus sitzen, du gehst nicht mehr Joggen, Biken oder Wandern wegen der Hunde, nicht an die Street Parade oder an grosse Konzerte. So kannst du die Angst zwar kurzfristig vermeiden, aber langfristig schränkst du dich ein, dein Sozialleben und deine Lebensqualität leiden. Zudem werden die angstauslösenden Situationen noch bedrohlicher und du vermeidest sie noch mehr – ein Teufelskreis.
Erkennst du dich wieder?
Du bist nicht allein. Viele Menschen erleben Ängste, Phobien oder Panik-Attacken, die das tägliche Leben beeinträchtigen können. Diese Gefühle können lähmend sein, aber sie lassen sich auflösen und bewältigen. Ich helfe dir, diese Herausforderungen zu meistern und wieder ein Gefühl von Freiheit und Selbstbestimmung in deinem Leben zu finden.
Jetzt ist es Zeit, dass du wieder die Kontrolle über dein Denken, Fühlen und Handeln gewinnst. Also los, zusammen packen wir’s an!
Phobien und Panik – wenn natürliche Gefühle zu Herausforderungen werden
Angst und Furcht sind grundlegende, natürliche Emotionen, die uns in Gefahrensituationen schützen. Sie sind also in gewissem Masse nicht nur normal, sondern auch nützlich. Problematisch werden sie dann, wenn sie unrealistisch sind, in keinem Verhältnis zur tatsächlichen Gefahr stehen, und so überzogen sind, dass die Betroffenen den normalen Aktivitäten nicht mehr nachgehen können. In solchen Fällen wird von «Angststörung» gesprochen.
Dabei erleben die Betroffenen die Angst sehr real, begleitet von Symptomen wie Herzrasen, Atemnot, Zittern, Schweissausbrüchen, Übelkeit oder Magen-Darmbeschwerden oder auch einem ausgeprägten Gefühl des Kontrollverlusts. Auch Schlafstörungen, Gedankenkreisen, Konzentrationsschwierigkeiten, Nervosität, Muskelverspannungen können mit Angststörungen auftreten. Die Symptome wiederum können selbst zu neuen Ängste führen – beispielsweise zur Furcht vor ernsthaften gesundheitlichen Problemen wie einem Herzinfarkt.
Leider werden Angsterkrankungen viel zu oft erst dann diagnostiziert, wenn die körperlichen und psychischen Folgeerkrankungen behandelt werden.
Ängste, Phobien und Panik auflösen und loslassen
Egal wo du gerade stehst, ich hole dich genau dort ab und ich unterstütze dich auf deinem individuellen Weg zu einem freien, leichten und selbstbestimmten Leben.
Sicherheit, Ruhe und Kontrolle erlangen
Erlange wieder das Gefühl von Sicherheit und Ruhe sowie die Kontrolle über dein Fühlen, Denken und Handeln.
Stärke dein Vertrauen
Stärke dein Vertrauen in deine Fähigkeit die Situation zu meistern.
Angstfrei sein
Du hast die Freiheit angstfrei das zu tun, was du tun möchtest. Du entscheidest.
Freude am Leben
Mache wieder die Dinge, die dir Freue machen. Gehe aus, treffe Freunde, gehe deinen Hobbies nach. Lebe dein Leben.
Bist du hier richtig? Mache den Check.
Du bist bei mir richtig, wenn du...
- dich endlich von deinen Ängsten, Phobien und Panik-Attacken befreien möchtest.
- deine Sicherheit zurück haben möchtest.
- Freiheit und Kontrolle möchtest.
- endlich frei, leicht und selbstbestimmt leben möchtest.
Ich bin nicht die Richtige, wenn du...
- keinen Leidensdruck hast und nichts ändern möchtest.
- weiter im Teufelskreis der Angst und Panik gefangen sein möchtest.
- keine Einschränkungen im Alltag siehst.
Stell dir vor, du könntest wieder Sicherheit, Kontrolle und Ruhe gewinnen.
Wie wäre es, wenn du wieder die Sicherheit und Entscheidungsfreiheit hast und nicht mehr in deiner Panik, in deinen Ängsten oder Phobien gefangen bist? Dein Leben nicht mehr durch Panik-Attacken bestimmt wird? Mit Hypnose ist das tatsächlich möglich.
Mit Hypnosetherapie gegen Angst, Phobien und Panik
In der klassischen Psychologie wird die Konfrontationstherapie als «Goldstandard» bei Angststörungen betrachtet. Wer möchte sich aber gerne freiwillig in die angstvollen Situationen begeben? Zudem wird jedes Mal, wenn eine angstauslösende Situation wiedererlebt wird, die Angst noch verstärkt. Daher werden Angststörungen meist schlimmer, wenn nichts unternommen wird.
Der «Fight or Flight»-Reflex, der durch die Angst ausgelöst wird, ist tief in unserem Reptilienhirn – der ältesten Region unseres Gehirns gespeichert. Und genau deshalb können wir mit Hypnose Phobien und Panik-Attacken wie auch generelle Ängste viel einfacher bearbeiten. Dies weil wir genau dort ansetzen, wo die Ängste entstehen – im Unterbewusstsein.
EMDR – mit Augenwischen gegen Phobien
Angstbesetzte Situationen können über Augen- oder Klopfbewegungen hervorragend bearbeitet werden. Dabei werden neurologische Verschaltungen angesprochen, bewertet und aufgelöst. Zudem werden neue stärkende Aspekte hinzugefügt.
Ich biete EMDR im Rahmen eines Coachings oder in Kombination mit Hypnosetherapie an.
Zu innerer Ruhe, Sicherheit und Kontrolle – angstfrei mit Hypnose
Die Ängste sind so vielfältig wie die Menschen und brauchen eine individuelle Vorgehensweise. Ich biete dir einen ganzheitlichen Ansatz, der auf deine Bedürfnisse eingeht. Daher ist der Ablauf der Hypnosetherapie auch nicht bei allen Menschen gleich.
- Zugrunde liegende Ursachen auflösen
- Negative Erfahrungen und Erinnerungen neu bewerten
- Negative Gedanken und Gefühle auflösen
- Selbstbild und Selbstvertrauen stärken
- Folgen der Ängste bearbeiten
Das Ziel? Ein Leben, in dem du das Steuer in der Hand hast, du die Sicherheit, Freiheit und Kontrolle über deine Gefühle und Handlungen hast.
Verändere nachhaltig dein Verhalten mit dem «HeldenPuzzle»
Mit dem «HeldenPuzzle» nehmen wir uns jene Teilchen vor, die für dich relevant sind und deinen Bedürfnissen entsprechen.
Zielsituation definieren
Ängste und Phobien auflösen
Trigger auflösen, Erfahrungen neu bewerten
Situationen im Alltag austesten
Zielsituation verankern
neues Verhalten im Alltag anwenden
Bereit, aus deinen Ängsten, Phobien und Panik-Attacken auszusteigen?
So gehen wir vor.
Kurzes Infogespräch
Du hast Fragen zur Hypnosetherapie oder hast Bedenken, ob das etwas für dich ist? Melde dich für ein Beratungsgespräch per Telefon oder online. Bis 20 Minuten kostenlos.
Termin abmachen
Erstsitzung
Folgesitzungen
Methoden kombinieren
Je nach deinen Bedürfnissen und Zielen kombinieren wir weitere Methoden, wie zum Beispiel: Hypnose zur Entspannung, ChiroTrance, EMDR, Selbsthypnose.
Formen der Angststörungen
Phobische Störungen (Phobien)
Phobien beziehen sich auf Situationen, Objekte, Menschen oder Tiere. Sie haben einen konkreten Auslöser und die Betroffenen können diesen benennen. Dazu gehören zum Beispiel die Angst vor Höhe, vor Publikum zu sprechen oder die Angst vor Blut und Spritzen sowie vor Spinnen und Hunden und natürlich auch die Platzangst oder Angst vor Gewitter.
Generalisierte Ängste
Die Auslöser der generalisierten Ängste sind unkonkret und nicht auf bestimmte Situationen beschränkt. Die Betroffenen mit einer generalisierten Angststörung leben in ständiger Sorge, zum Beispiel vor Unfällen oder Krankheiten. Die Angstsymptome treten nicht anfallsartig auf, sondern sind mit unterschiedlicher Intensität ein unterschwelliger Dauerzustand.
Panik-Attacken
Panik-Attacken treten anfallsartig meist aus heiterem Himmel und ohne einen konkreten Auslöser auf. Diese körperliche Empfindung ist meist so stark, dass sie Angst machen. Die Angst vor einem weiteren Anfall wächst mit jeder Attacke immer mehr.
Oft kommt dann noch die Platzangst oder die Angst vor grossen Menschenmengen hinzu.
Welche Angst möchtest du loslassen?
Generelle Angststörung
Panik-Attacken
Agoraphobie: Angst vor weiten Plätzen
Klaustrophobie: Angst vor engen Räumen
Tierangst: z.B. vor Hunden, Katzen, Spinnen, Insekten, Schlangen etc.
Angst vor Krankheiten
Arztphobie, Angst vor Dentalhygiene
Angst vor Blut und Spritzen
Verlustangst
Bindungsangst
Versagensangst
Prüfungsangst
Präsentationsangst
Angst vor Erröten oder Erbrechen
Flugangst
Angst vor Kontrollverlust
Höhenangst
Angst vor Geschwindigkeit
Phobophobie: Angst vor der Angst
Neophobie: Angst vor Neuem
… und viele mehr.