Orthorexie behandeln mit Hypnose und Ernährungspsychologie in Dübendorf bei Zürich
Aus dem Gesundheitszwang der Orthorexie ausbrechen
Hast du Angst, dass dich dein Essen krank macht? Kennst du Orthorexie?
- Kreisen deine Gedanken ständig um das «richtige» und «gesunde» Essen?
- Stellst du immer wieder fest, dass du bestimmte Lebensmittel, die du magst, meidest, weil sie dich krank machen könnten?
- Hast du das Gefühl, dass du sicher bist und alles unter Kontrolle hast, wenn du «sauber» und «rein» isst?
- Ertappst du dich dabei, dass du nicht mehr an gesellschaftliche Anlässe gehst, da deine Überzeugung von gesundem Essen nicht mit jener der anderen übereinstimmt?
- Und nimmt der Einkauf und die Zubereitung einen Grossteil deiner Freizeit in Anspruch?
- Oder spürst du eine wachsende Unsicherheit und Angst, wenn es um die Ernährung geht?
Orthorexie – wenn gesund krank macht
Das Hauptproblem von Menschen mit Orthorexie (Orthorexia Nervosa) liegt in der obsessiven Besessenheit von gesunder Ernährung. Dies beinhaltet häufig die extreme Fixierung auf die Qualität und Reinheit der Lebensmittel. Die betroffenen Personen beschäftigen sich intensiv mit der Zusammensetzung ihrer Nahrungsmittel, wobei sie oft selbst auferlegte, sehr strikte Ernährungsregeln befolgen. Der Einkauf und die Zubereitung von Gerichten nimmt viel Zeit in Anspruch. Darunter leidet oft das Sozialleben.
Erkennst du dich wieder?
Dann ist es jetzt Zeit, aus deinen eigenen Ernährungsregeln auszusteigen.
Also los, zusammen packen wir’s an!
Orthorexie: Aus dem Wahn zum Richtigen ausbrechen
Der Weg aus der Orthorexie ist oft ein Kampf gegen tiefsitzende Überzeugungen und Gewohnheiten. Doch in diesem Kampf liegt auch eine grosse Chance zur persönlichen Entwicklung und zum Finden eines ausgewogenen Lebensstils. Als erfahrene ernährungspsychologische Beraterin verstehe ich die Komplexität, die hinter der Orthorexie steckt. Meine Aufgabe ist es, dir einen sicheren und verständnisvollen Raum zu bieten, in dem wir gemeinsam die Ursachen deines Verhaltens erforschen und du Wege zurück zu einem ausgewogenen, angstfreien und genussvollen Essverhalten findest, so dass dir das Essen und auch das Leben wieder Freude bereitet.
Orthorexie und Clean Eating: Dein Weg, dein Vertrauen, deine Sicherheit
Ich hole dich genau dort ab, wo du gerade stehst. Ob mit einer Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose oder ausschliesslich mit ernährungspsychologischer Beratung – ich unterstütze dich auf deinem individuellen Weg zu einem freien, leichten und selbstbestimmten Leben.
Sicherheit und Selbstvertrauen statt Zwang
Befreie dich aus dem Zwang deiner rigorosen und selbst auferlegten Regeln des Clean Eatings. Stärke dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl. So brauchst du auch keine Ernährungsregeln mehr, die dir als Krücke für Sicherheit und Kontrolle dienen.
Befreie dich von deinen Ängsten
Befreie dich aus deiner Angst vor ungesunden oder unreinen Lebensmitteln. Baue eine neue Beziehung zu den Lebensmitteln, ihrer Herkunft, ihrer Zubereitung sowie zu dir und deinem Körper auf. Dadurch findest du zurück zu einem ausgewogenen und genussvollen Essen.
Wieder mehr Zeit
Nutze deine Zeit wieder für deine Hobbies, Familie und Freunde statt für Planung, Einkauf und Zubereitung deines Essens.
Aus der Orthorexie aussteigen
Bist du hier richtig? Mach den Check!
Du bist bei mir richtig, wenn du...
- deine Beziehung zum Essen neu definieren und entspanntere Essgewohnheiten entwickeln möchtest.
- die der Orthorexie zugrunde liegenden emotionalen Muster auflösen möchtest.
- ein stärkeres Selbstwertgefühl und eine grössere emotionale Stabilität erreichen möchtest.
- wieder am Sozialleben teilnehmen möchtest.
- wieder mehr Zeit für deine Hobbies haben möchtest.
- wieder ausgewogen essen möchtest.
- angstfrei essen und dein Essen wieder geniessen möchtest.
- frei, leicht und selbstbestimmt leben möchtest.
Ich bin nicht die Richtige, wenn du...
- keinen Leidensdruck hast und nichts ändern möchtest.
- weiterhin die falsche Sicherheit durch Clean Eating in Kauf nimmst.
- zwar Angst vor ungesunden Lebensmitteln hast, sie dir jedoch nichts ausmacht.
- deinen Perfektionismus, dein Kontrollbedürfnis und deine Selbstwertprobleme mit «richtig» Essen lösen möchtest.
- dich selber durch die strengen Ernährungsregeln weiterhin isolieren möchtest.
- allfällige Mangelernährung und andere gesundheitliche Probleme einfach ignorierst.
- keine Einschränkungen im Alltag siehst.
Orthorexie und Clean Eating: Ernährungsregeln, Schuldgefühle und Isolation
Orthorexie, charakterisiert durch eine obsessive Fixierung auf gesunde Ernährung, führt oft zu starken Einschränkungen und Angst vor bestimmten Lebensmitteln. Zu den Symptomen zählen:
- Zwanghafte Sorge um die Nahrungsqualität
- Vermeidung von vielen Lebensmitteln, die als «unrein» betrachtet werden
- Soziale Isolation aufgrund von Ernährungsbeschränkungen
Menschen mit Orthorexie erleben oft soziale Isolation, Angstzustände, Schuldgefühle und körperliche Gesundheitsprobleme, wie Mangelernährung und Untergewicht.
Stell dir vor, du könntest ohne den Zwang zum Gesunden sein.
Wie wäre es, wenn die Angst vor ungesunden Lebensmitteln nicht mehr dein Leben dominieren würde? Wenn du auch mal wieder auswärts mit Freunden essen könntest? Und dies ganz ohne Schuldgefühle? Dies ist möglich und ich zeige dir wie.
Ganzheitliche, ernährungspsychologische Beratung und Hypnosetherapie
Aus dem Zwang zum Gesunden ausbrechen
Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz, der speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Dabei beziehen wir auch alle deine Lebensbereiche mit ein.
- Wir lösen deine Ängste auf und stärken dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen, so dass du die Kontrolle über dein Essen nicht mehr als Sicherheit brauchst.
- Zudem lösen wir deine der Orthorexie zugrunde liegenden emotionalen Muster und Glaubenssätze auf.
- So entdeckst du nach und nach ein Leben ohne strikte Ernährungsregeln.
Das Ziel? Ein Leben, in dem du dein Essen wieder angstfrei geniessen kannst und auch wieder Zeit für Hobbies und ein Sozialleben hast.
Nachhaltig aus der Orthorexie und dem Clean Eating aussteigen mit dem «HeldenPuzzle»
Teilchen für Teilchen widmen wir uns den Ursachen deiner Essstörung und deinem Essverhalten, mit dem Ziel, dass du wieder leicht, frei und selbstbestimmt essen und leben kannst.
Ziele setzen, Massnahmen festlegen
Entspannte Beziehung zu deinem Essen aufbauen
Selbstvertrauen und Selbstwert stärken
Mindset verändern
Unterliegende Ursachen und Ängste auflösen
Rückfallprophylaxe
Hypnosetherapie: Der Schlüssel zum Unterbewusstsein
Die Hypnosetherapie bietet dir die Möglichkeit, tief psychische Gründe für die Orthorexie und das Clean Eating zu erforschen und zu bearbeiten. Im Zustand tiefer Entspannung können wir deine Ängste auflösen sowie deine Sicherheit, Selbstvertrauen und Selbstwert stärken. Zudem können wir deine Glaubenssätze, innere Überzeugungen positiv beeinflussen, so dass du wieder zu einem ausgewogenen und gelassenen Essverhalten findest.
Orthorexie und Clean Eating behandeln. So gehen wir vor.
Kurzes Infogespräch
Du hast Fragen zur Hypnosetherapie oder hast Bedenken, ob das etwas für dich ist? Melde dich für ein Beratungsgespräch per Telefon oder online. Bis 20 Minuten kostenlos.
Erstsitzung
Anamnese, Ziele und Massnahmen festlegen, erste Informationen, Informationen zur Hypnose (wenn du Hypnose möchtest), ernährungspsychologische Arbeit und/oder Hypnosetherapie.
Dauer der Sitzung:
Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose: 3 Stunden.
Ernährungspsychologische Beratung: 60 - 90 Minuten.
Folgesitzung
Arbeit an deinem Thema.
Dauer der Sitzung:
Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose: ca. 2 Stunden.
Ernährungspsychologische Beratung: 60 - 75 Minuten.
Folgesitzungen gemäss Bedürfnissen
Die Anzahl der Sitzungen, die Zeit zwischen den Sitzungen sowie die Dauer der Begleitung richtet sich nach deinen Zielen, Bedürfnissen und Wünschen. Diese können im Verlauf des Beratungsprozesses individuell angepasst werden.
Standortbestimmung
Wir schauen, wo du bezüglich deiner Ziele stehst und was du noch brauchst.
Methoden kombinieren
Je nach deinen Bedürfnissen und Zielen kombinieren wir weitere Methoden, wie zum Beispiel: Hypnose zur Entspannung, ChiroTrance, EMDR, Selbsthypnose.
Abschluss des Prozesses
Du hast dein Ziel erreicht oder hast das nötige Rüstzeug um alleine weiterzugehen. Daher schliessen wir den Prozess gemeinsam ab. Weitere Sitzungen sind natürlich auch nach Abschluss zu jedem späteren Zeitpunkt möglich.
Bereit, neue Pfade zu gehen? Bereit für den nächsten Schritt?
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt. Wenn du bereit bist, deine Herausforderungen anzugehen und einen positiven Wandel in deinem Leben zu bewirken, kontaktiere mich. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten und zu unterstützen.
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Fragen?
Du bist unsicher, ob Hypnose etwas für dich ist? Kontaktiere mich für ein kurzes Beratungsgespräch. Gerne beantworte ich deine Fragen.