Ausweg aus Picky eating und selektivem Essverhalten (ARFID) mit Hypnose in Dübendorf bei Zürich
Geniessen statt Würgen – Ausweg aus Picky eating und selektivem Essen (ARFID)
Es ekelt und würgt dich, wenn du Lebensmittel siehst oder riechst? Vermeidest du viele Lebensmittel? Kennst du selektives Essen oder ARFID?
- Kennst du das? Du möchtest von einer Speise probieren, aber du kannst einfach nicht? Dein Puls geht hoch, du spürst dein Herz klopfen, dein Atem geht schnell. Du hast Angst. Es würgt. Es ekelt dich und du kannst einfach nicht.
- Im Restaurant hörst du dir die immer gleichen Sprüche deiner Arbeitskollegen an, weil du wieder deinen «Safe Food» bestellst. Auch Geschäftsessen sind stressig.
- Und vielleicht spürst du den sanften Druck der Familie, es doch «einfach wieder mal zu probieren».
Für Menschen mit selektivem Essverhalten (SED) respektive der vermeidend-restriktiven Essstörung (ARFID; avoidant-restrictive food intake disorder) sind solche Situationen alltägliche Realität. Aber auch für «Picky Eater», das heisst wählerische oder heikle Esser und Esserinnen, die nicht in das offizielle Diagnoseraster der Essstörung passen, kann auswärts essen – sei es bei Freunden, im Restaurant oder in den Ferien – grossen Stress und Panik auslösen.
Erkennst du dich wieder?
Dann ist es jetzt Zeit, den stillen Kampf zu beenden. Also los, zusammen packen wir’s an!
Mit Hypnose und Ernährungspsychologie zu einem unbeschwerten Esserlebnis
Egal ob du von ARFID betroffen bist, oder unter deinem heiklen oder selektiven Essverhalten leidest, ich unterstütze dich auf deinem Weg. Dabei arbeiten wir an deinen Symptomen und den unterliegenden Ursachen. Du findest Mut und Vertrauen, neue Lebensmittel auszuprobieren. So kannst du nach und nach dein Lebensmittelspektrum erweitern und findest Freude und Genuss beim Essen – frei von Angst, Ekel und sozialem Druck.
Selektives, heikles Essen und ARFID: Den stillen Kampf beenden
Ich erkenne und verstehe die Komplexität deiner täglichen Herausforderungen. Denn hinter jedem heiklen wie auch selektiven und vermeidend-restriktiven Essverhalten steht eine persönliche Geschichte. Ich bin hier, um dir zuzuhören, dich zu unterstützen und mit dir neue Wege zu finden, damit du diese Hürden überwindest.
Ausbrechen - frei sein
Sprenge die Fesseln deiner Essgewohnheiten. Entdecke die Freiheit – die Freiheit, ohne Angst oder Stress zu essen, die Freiheit, neue Geschmäcker zu erkunden, und die Freiheit, soziale Anlässe rund ums Essen zu geniessen. Es geht nicht nur um die Erweiterung der Palette der «sicheren» Lebensmittel, sondern es ist der Weg aus dem Gefängnis hin zu einem bereichernden, freudvollen Erlebnis.
Mut und Vertrauen statt Angst und Unsicherheit
Löse die tief verwurzelten Ängste und Unsicherheiten. So baust du Mut und Selbstvertrauen auf, um neue Lebensmittel auszuprobieren und diese nach und nach in deinen Alltag einzubauen. Du gehst dein eigenes Tempo, jeder Fortschritt auf diesem Weg ist ein Zeichen deines Mutes und ein Schritt hin zu einem erfüllteren Esserlebnis.
Perspektiven für die Zukunft: Hoffnung auf Normalität
Die Hoffnung, die oft am stärksten leuchtet, ist die auf Normalität – die Normalität, ohne ständige Sorgen essen zu können, die Normalität, an einem Familienessen teilzunehmen, ohne Angst vor dem Menü zu haben, die Normalität, ein Leben zu führen, in dem Essen eine Quelle des Genusses und nicht der Angst ist.
Schluss mit Picky Eating, SED, ARFID
Bist du hier richtig? Mach den Check!
Du bist bei mir richtig, wenn du...
- den heimlichen, emotionalen Kampf aufgeben möchtest.
- stressfrei bei Einladungen und Geschäftsessen sein möchtest – frei von Unverständnis und unbedachten Kommentaren.
- genug vom sozialen Druck und Stress hast.
- körperliche Probleme hast (z.B. Untergewicht, Protein-, Eisen- oder Vitaminmangel) und einen Weg suchst, dich gesund und ausgewogen zu ernähren.
- dein Interesse am Essen wecken möchtest.
- Mut und Vertrauen haben möchtest, neue Lebensmittel auszuprobieren.
- deine Ferien unbeschwert geniessen und ohne Gedanken ans Essen planen kannst.
- frei, leicht und selbstbestimmt leben möchtest.
Ich bin nicht die Richtige, wenn du...
- weiterhin die ständige Konfrontation mit dem Essen möchtest.
- keine körperlichen Folgen hast, die dich belasten.
- Scham, Verlegenheit oder Frust wegen deinem Essverhalten kein Thema sind.
- mit einzelnen «Safe Foods» gut zurecht kommst.
- an deinen Essritualen festhalten möchtest.
- keinen Stress mit dem Essen hast, weder zu Hause, noch in der Kantine, noch in den Ferien.
- nicht in neue Geschmackswelten eintauchen möchtest.
- dein Essverhalten dein Leben nicht einschränkt.
- keinen Leidensdruck hast und nichts ändern möchtest.
Heikles und selektives Essen überwinden:
Ganzheitliche, ernährungspsychologische Beratung und Hypnosetherapie
Individuelle Lösungen für individuelle Herausforderungen
Egal, ob du grosse oder kleine Schritte machen möchtest, jeder Fortschritt ist ein Sieg auf dem Weg zu einem freieren, gesünderen Essverhalten. In meiner Praxis biete ich dir eine unterstützende und verständnisvolle Umgebung, in der du dich sicher und akzeptiert fühlst. Ich bin hier, um dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem gesünderen und freudvolleren Esserlebnis zu begleiten.
Dabei arbeite ich gerne mit dem «HeldenPuzzle». Teilchen für Teilchen widmen wir uns den Symptomen und Ursachen vom selektiven wie auch vermeidend-restriktiven Essverhalten.
Nachhaltig aus SED, ARFID und Picky Eating aussteigen mit dem flexiblen «HeldenPuzzle»
Ziele setzen, Massnahmen festlegen
Den emotionalen Ursprüngen begegnen, Ängste lösen
Sensorische Empfindlichkeiten bearbeiten
Mut und Vertrauen aufbauen, Interesse am Essen fördern
Neue Lebensmittel in den Alltag aufnehmen
Rückfallprophylaxe
Selektives Essverhalten: Mehr als nur wählerisch sein
Es geht hier nicht um blosse Vorlieben oder Abneigungen. Selektives Essverhalten kann intensive Emotionen wie Ekel oder Angst auslösen. Der blosse Gedanke an bestimmte Konsistenzen oder Aromen kann zu körperlichen Reaktionen wie Würgen führen.
ARFID: Eine komplexe Essstörung
ARFID steht für weit mehr als nur ein «heikles» Essverhalten. Es ist eine anerkannte Essstörung, die durch eine tiefsitzende Vermeidung oder eingeschränkte Aufnahme von Nahrung charakterisiert ist. Diese Störung kann ernährungsbedingte Mängel, Gewichtsverlust und soziale Isolation zur Folge haben und erfordert ein tieferes Verständnis bei der Behandlung.
Hypnosetherapie: Ungeahnte Möglichkeiten erschliessen
Durch Hypnosetherapie öffnen wir das Fenster zu deinem Unterbewusstsein, dem Ort, wo viele unserer Prägungen, Überzeugungen und Erfahrungen gespeichert sind. Letztere sind übrigens mit den entsprechenden Sinneseindrücken tief verankert. Diese sanfte, aber tiefgehende Methode ermöglicht es uns, an der Wurzel des selektiven Essverhaltens oder der ARFID zu arbeiten, indem wir verborgene Ängste und Blockaden aufspüren und auflösen.
Bereit, um heikles, selektives und vermeidendes Essen loszulassen? So gehen wir vor.
Kurzes Infogespräch
Du hast Fragen zur Hypnosetherapie oder hast Bedenken, ob das etwas für dich ist? Melde dich für ein Beratungsgespräch per Telefon oder online. Bis 20 Minuten kostenlos.
Erstsitzung
Anamnese, Ziele und Massnahmen festlegen, erste Informationen, Informationen zur Hypnose (wenn du Hypnose möchtest), ernährungspsychologische Arbeit und/oder Hypnosetherapie.
Dauer der Sitzung:
Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose: 3 Stunden.
Ernährungspsychologische Beratung: 60 - 90 Minuten.
Folgesitzung
Arbeit an deinem Thema.
Dauer der Sitzung:
Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose: ca. 2 Stunden.
Ernährungspsychologische Beratung: 60 - 75 Minuten.
Folgesitzungen gemäss Bedürfnissen
Die Anzahl der Sitzungen, die Zeit zwischen den Sitzungen sowie die Dauer der Begleitung richtet sich nach deinen Zielen, Bedürfnissen und Wünschen. Diese können im Verlauf des Beratungsprozesses individuell angepasst werden.
Standortbestimmung
Wir schauen, wo du bezüglich deiner Ziele stehst und was du noch brauchst.
Methoden kombinieren
Je nach deinen Bedürfnissen und Zielen kombinieren wir weitere Methoden, wie zum Beispiel: Hypnose zur Entspannung, ChiroTrance, EMDR, Selbsthypnose.
Abschluss des Prozesses
Du hast dein Ziel erreicht oder hast das nötige Rüstzeug um alleine weiterzugehen. Daher schliessen wir den Prozess gemeinsam ab. Weitere Sitzungen sind natürlich auch nach Abschluss zu jedem späteren Zeitpunkt möglich.
Bereit, die Fesseln zu sprengen? Bereit, neue Lebensmittel zu entdecken?
Dann ist es Zeit, den ersten Schritt zu machen. Ob du «einfach nur heikel» bist, oder unter einer Essstörung wie der vermeidend-restriktiven Essstörung (ARFID, SED) leidest, ich lade dich dazu ein, mutig zu sein, und die Vielfalt an Lebensmitteln und Zubereitungsarten zu entdecken.
Und aus eigener Erfahrung als sehr heikle Esserin, kann ich dir bestätigen: Es lohnt sich definitiv, die Reise zu unternehmen. Es gibt so viele faszinierende Lebensmittel, die sich durch die unterschiedlichsten Zubereitungsarten zu neuen Gerichten zaubern lassen.
Was andere sagen…
Deine Wege zur Veränderung
Ganzheitliche Ernährungsberatung
Hypnosetherapie