Gewohnheiten ändern und Süchte, Tics sowie Zwänge loslassen mit Hypnose in Dübendorf, Zürich
Gewohnheiten ändern und Süchte, Tics sowie Zwänge loslassen
Du möchtest deine Gewohnheiten ändern, störende Muster und Zwänge loslassen oder gar aus einer Sucht oder einem Zwang aussteigen? Kommt dir der eine oder andere Punkt bekannt vor?
- Nimmst du dir vor, gesünder zu essen, aber findest dich immer wieder mit ungesunden Snacks in der Hand?
- Jedes Mal, wenn du beschliesst, früher ins Bett zu gehen, endest du damit, stundenlang durch Social Media zu scrollen?
- Planst du, wieder regelmässig Sport zu treiben, aber das Sofa ist gerade so schön gemütlich?
- Du sitzt im Auto und musst nochmals zurück um zu kontrollieren, ob das Bügeleisen oder die Herdplatte wirklich ausgeschaltet und die Türe geschlossen ist?
- Oder möchtest du mit Nägelbeissen, Gamen, Kautabak (Snus), Kiffen und Rauchen aufhören? Weniger oder gar keinen Alkohol mehr trinken?
Du hast einfach keine Disziplin?
- Fühlst du dich schlecht und schuldig, weil du glaubst, nicht genug Willenskraft zu haben, um deine Gewohnheiten zu ändern?
- Setzt du dich gar unter Druck, perfekt zu sein, und wenn du scheiterst, fühlst du dich als Versager?
- Versuchst du, zu viel auf einmal zu ändern, was dann in Frustration und Entmutigung endet?
- Und dann fühlst du dich hilflos, weil du nicht genau weisst, wie du deine Gewohnheiten effektiv ändern kannst?
- Zudem bestätigt es jedes Mal, wenn du scheiterst, deine Befürchtung, dass du es nicht schaffen kannst?
Erkennst du dich wieder?
Dann ist es jetzt Zeit aus dem Teufelskreis aus Wollen, Sollen und Selbstvorwürfen auszusteigen. Und ohne ein klares Engagement und einen Plan, wie du es umsetzen wirst, bleibt es bei den guten Vorsätzen.
Aber jetzt ist es Zeit, einen anderen Weg zu gehen. Wir nehmen das Unterbewusstsein mit an Bord. Also los, zusammen packen wir’s an!
Gewohnheiten ändern, Süchte und Zwänge loslassen – warum ist es so schwierig, das Verhalten zu ändern?
Gewohnheiten spielen eine entscheidende Rolle in unserem Leben. Sie helfen uns, im Alltag effizienter zu sein, indem sie uns ermöglichen, Handlungen automatisch auszuführen. Für viele Handlungen wie Zähneputzen, Kaffeemachen etc. ist das ganz praktisch. Doch gerade dieser Automatismus kann uns zum Verhängnis werden, wenn wir uns in ungesunde Muster verstricken.
Allerdings sind Gewohnheiten nicht einfach zufällige Handlungen. Sie folgen einem spezifischen Kreislauf bestehend aus vier Schlüsselelementen: dem Auslöser, der Handlung, der Belohnung und der Routine. Und da dieser Kreislauf wie ein Programm tief in den unbewussten Ebenen unseres Gehirns verankert ist, kommen wir hier oft mit bewusstem Denken nicht weiter.
… weil in Stress-Situationen der Autopilot übernimmt.
Wahrscheinlich kennst du das: Du machst dir den Vorsatz, XY zu tun oder nicht mehr zu tun. Zudem bist du überaus motiviert und es funktioniert oft auch eine Zeitlang gut. Dann passiert irgendetwas im Alltag, das dich stresst oder müde macht. Sofort übernimmt dann der Autopilot – das heisst dein Unterbewusstsein – das Ruder. Dein bewusstes Denken, mit dem du bis anhin dein Verhalten so schön ändern konntest, wird ausgeschaltet. Und schon fällst du in deine alten Muster zurück. Du fühlst dich gefangen in deinen Gewohnheiten und Routinen.
Stell dir vor, du könntest dein Verhalten leicht und ohne den aussichtslosen Kampf gegen den Schweinehund ändern.
Wie wäre es, wenn du die Entscheidungsfreiheit hast und nicht mehr in deinen Gewohnheiten, Mustern, Tics, Zwängen und Süchten gefangen bist? Mit Hypnose ist das tatsächlich möglich.
Welches Verhalten möchtest du gerne ändern oder loslassen?
Unerwünschte Verhalten können mit Hypnose aufgelöst und verändert werden.
Haareausreissen
Kontrollzwang
Zwang zum Waschen
Verhalten und Gewohnheiten ändern, Tics, Zwänge und Süchte loslassen
Egal wo du gerade stehst, ich hole dich genau dort ab und ich unterstütze dich auf deinem individuellen Weg zu einem freien, leichten und selbstbestimmten Leben.
Entscheidungsfreiheit statt Autopilot
Alte Gewohnheiten auflösen und durch neue ersetzen
Trigger erkennen und positiv nutzen
Bist du hier richtig? Mache den Check.
Du bist bei mir richtig, wenn du...
- endlich deine Vorsätze langfristig umsetzen möchtest.
- du nicht länger gegen den inneren Schweinhund ankämpfen, sondern mit ihm am gleichen Strang ziehen möchtest.
- aus den emotionalen Turbulenzen zwischen Schuld, Scham oder dem Gefühl, dich selbst im Stich gelassen zu haben, weil deine Gewohnheit mal wieder stärker scheint als der eigene Wille, aussteigen möchtest.
- Freiheit und Kontrolle möchtest, d.h. endlich frei und selbstbestimmt leben möchtest.
Ich bin nicht die Richtige, wenn du...
- keinen Leidensdruck hast und nichts ändern möchtest.
- keine Einschränkungen im Alltag siehst.
- keine Lust hast, selber etwas zu deiner Veränderung beizutragen.
- weiter in deinen unliebsamen Gewohnheiten, Tics, Zwängen und Süchten gefangen sein möchtest.
- findest, dass die Gewohnheit einfach zu dir gehört («Ich bin halt so»).
Mit Hypnosetherapie Verhalten verändern, Süchte und Zwänge loslassen
Aus dem Autopilot aussteigen, das Steuer wieder in die Hand nehmen
Ich biete dir einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem wir alle deine Lebensbereiche einbeziehen.
- Entdecke, welche Trigger deine Gewohnheiten, Muster und Süchte in Gang halten.
- Nimm deine eigenen Bedürfnisse wieder wahr.
- Erforsche, was dich beruhigt und erfüllt.
- Zudem lösen wir die tiefer zugrunde liegenden Ursachen deiner Gewohnheiten, Zwänge und Süchte und stärken dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
- Und du findest neue Strategien, um mit negativen Gefühlen und Gedanken umzugehen.
Das Ziel? Ein Leben, in dem du das Steuer in der Hand hast, du die Kontrolle über deine Handlungen hast und – last but not least – du die Freiheit zum Entscheiden hast. Ein leichtes, freies und selbstbestimmtes Leben.
Nachhaltig dein Verhalten ändern mit «HeldenPuzzle»
Mit dem «HeldenPuzzle» widmen wir uns den Ursachen deiner ungeliebten Verhalten, mit dem Ziel, dass du wieder leicht, frei und selbstbestimmt leben kannst.