Ausweg aus der Esssucht, Binge Eating und emotionalem Essen mit Hypnose und Ernährungspsychologie in Dübendorf bei Zürich
Ausweg aus der Esssucht, Binge Eating und emotionalem Essen mit Hypnose und Ernährungspsychologie
Verlierst du regelmässig die Kontrolle beim Essen? Kennst du emotionales Essen? Kennst du Binge Eating?
- Den ganzen Tag kreisen deine Gedanken ums Essen, um Diäten und um das Gewicht, das du verlieren möchtest.
- Spürst du den Drang zu essen, selbst wenn du keinen Hunger hast? Du kommst nach Hause, bist müde, traurig oder frustriert. Du lässt dich aufs Sofa fallen. Und statt zu kochen, greifst du zu Süssem oder zu was der Kühlschrank hergibt.
- Du kannst nicht aufhören mit Essen, obwohl du eigentlich schon lange satt bist.
- Nach dem Essen fühlst du dich schuldig, willensschwach – und schon wieder hast du versagt.
- Dein Selbstbild scheint untrennbar mit deinem Gewicht und deiner Fähigkeit, richtig zu essen, verbunden zu sein.
- Und du kennst das Versteckspiel, damit niemand dein Binge Eating bemerkt? Deine Angst vor Urteilen und Missverständnissen.
… und täglich grüsst das Murmeltier
- Schliesslich das erneute Versprechen, dass «ab morgen alles anders wird», das doch nie eingehalten wird? Du sagst dir immer wieder, dass morgen ein neuer Tag ist, um es «richtig» zu machen, doch es endet oft wie zuvor.
Erkennst du dich wieder?
Dann ist es jetzt Zeit, aus dem Teufelskreis auszubrechen. Also los, zusammen packen wir’s an!
Aus dem Teufelskreis der Essattacken ausbrechen
Binge Eating ist gekennzeichnet durch unkontrollierbare Essanfälle, bei denen in kurzer Zeit grosse Mengen an Nahrung gegessen werden, gefolgt von Schuld und Scham. Viele kämpfen mit Gewichtsproblemen.
Aber es gibt einen Weg aus den Fressanfällen und dem emotionalen Essen: ich begleite dich auf deinem individuellen Weg. Entwickle ein ausgeglichenes Verhältnis zum Essen und schliesse Frieden mit deinem Körper. Denn gemeinsam entdecken wir neue Strategien, die dir helfen, den Kreislauf aus Diäten, restriktivem Essen und Kontrollverlust zu durchbrechen und eine liebevolle Beziehung zu dir selbst, zu deinem Körper, deinem Umfeld und deinem Essverhalten aufzubauen – befreit von den Fesseln der Ess-Sucht oder dem Drang essen zu müssen.
Endlich frei von Essattacken und Binge Eating
Egal wo du gerade stehst, ich hole dich genau dort ab. Ob mit einer Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose oder ausschliesslich mit ernährungspsychologischer Beratung – ich unterstütze dich auf deinem individuellen Weg zu einem freien, leichten und selbstbestimmten Leben.
Ausstieg aus den Diäten
Durchbreche den alles beherrschenden Teufelskreis aus Streben nach unrealistischen Vorstellungen, wie dein Körper zu sein hat, strikten Diäten sowie gezügeltem und emotionalem Essen.
Ausstieg aus deinen Ängsten
Ausstieg aus Schuld- und Schamgefühlen
Essauslöser identifizieren
Lerne deine Essauslöser kennen. Nimm deine Bedürfnisse wahr und entdecke, was dich erfüllt und beruhigt. Finde Alternativen zum Essen. Und finde heraus, dass Essen auch Genuss und Freude sein kann.
Zum Wohlfühlgewicht
Bist du hier richtig? Mache den Check.
Du bist bei mir richtig, wenn du...
- genug von Diäten hast.
- Selbstbild, Selbstwert und Selbstvertrauen stärken möchtest.
- einen gesunden Umgang mit Stress, negativen Gedanken und Gefühlen suchst.
- den Autopiloten abschalten und Verantwortung für dich und dein Verhalten übernehmen möchtest.
- die Schnauze voll hast von Fressattacken.
- endlich Frieden mit deinem Körper und Essen schliessen möchtest.
- wieder frei, leicht und selbstbestimmt leben möchtest.
Ich bin nicht die Richtige, wenn du...
- weiter im Teufelskreis aus Fressen, Diäten und rigidem, restriktivem Essen bleiben möchtest.
- die Essattacken als gute Strategie siehst, mit Stress und negativen Emotionen umzugehen.
- die Verantwortung über dein Leben anderen überlassen möchtest.
- keine Lust hast, selber etwas zu deiner Veränderung beizutragen.
- der Meinung bist, dass Veränderung nur für andere ist.
Stell dir vor, du könntest frei von diesem Ess-Zwang sein.
Wie wäre es, wenn Essanfälle nicht mehr dein Leben bestimmen würden? Wenn du essen könntest, ohne Angst vor Kontrollverlust oder nachfolgenden Schuldgefühlen? Dies ist möglich und ich zeige dir wie.
Emotionales Essen, Essanfälle, Binge Eating überwinden:
Frieden mit dem Körper und Essen dank ernährungspsychologischer Beratung und Hypnose
Ich biete dir einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem wir alle deine Lebensbereiche einbeziehen.
- Entdecke, welche Gründe und Auslöser deinen Kampf mit Essen in Gang halten,
- nimm deine eigenen Bedürfnisse wahr
- und erforsche, was dich beruhigt und erfüllt.
- Zudem lösen wir die tiefer zugrunde liegenden Ursachen deiner Essanfälle,
- stärken dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
- Und du findest neue Strategien, um mit negativen Gefühlen und Gedanken umzugehen.
Das Ziel? Ein Leben, in dem Essanfälle nicht mehr deine Gedanken, Gefühle und Aktionen bestimmen. Ein Leben, in dem du dich wohl in deinem Körper fühlst und gesunde (Ess-)Entscheidungen treffen kannst.
Mit dem flexiblen «HeldenPuzzle» nachhaltig aus Binge Eating und Ess-Sucht aussteigen
Teilchen für Teilchen widmen wir uns so den Faktoren, die deine Essanfälle auslösen und dein Binge Eating aufrechterhalten. Dabei entscheidest du, welche Methoden wir anwenden: ob mit einer Kombination aus ganzheitlicher, psychologischer Ernährungsberatung und Hypnose oder ausschliesslich mit ernährungspsychologischer Beratung.
Ziele setzen, Massnahmen festlegen
Essanfälle reduzieren und auflösen
Selbstvertrauen, Selbstwert, Selbstliebe stärken
Mindset bearbeiten
Gewicht reduzieren
Rückfallprophylaxe
Mit Hypnotherapie Probleme dort lösen, wo sie entstehen –
im Unterbewusstsein
Die Hypnose ist das Tor zum Unterbewusstsein. Hier können wir die oft unbewussten Ursachen deiner Essstörung aufdecken und auflösen – seien es vergangene Traumata, verinnerlichte Glaubenssätze, Ängste oder emotionale Verletzungen. Zudem können wir deine Gedanken und Gefühle positiv beeinflussen und Stress abbauen, so dass du zu innerer Ruhe und Gelassenheit findest.
Bereit, aus dem Binge Eating und dem emotionalen Essen auszusteigen? So gehen wir vor.
Kurzes Infogespräch
Du hast Fragen zur Hypnosetherapie oder hast Bedenken, ob das etwas für dich ist? Melde dich für ein Beratungsgespräch per Telefon oder online. Bis 20 Minuten kostenlos.
Erstsitzung
Anamnese, Ziele und Massnahmen festlegen, erste Informationen, Informationen zur Hypnose (wenn du Hypnose möchtest), ernährungspsychologische Arbeit und/oder Hypnosetherapie.
Dauer der Sitzung:
Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose: 3 Stunden.
Ernährungspsychologische Beratung: 60 - 90 Minuten.
Folgesitzung
Arbeit an deinem Thema.
Dauer der Sitzung:
Kombination aus Ernährungspsychologie und Hypnose: ca. 2 Stunden.
Ernährungspsychologische Beratung: 60 - 75 Minuten.
Folgesitzungen gemäss Bedürfnissen
Die Anzahl der Sitzungen, die Zeit zwischen den Sitzungen sowie die Dauer der Begleitung richtet sich nach deinen Zielen, Bedürfnissen und Wünschen. Diese können im Verlauf des Beratungsprozesses individuell angepasst werden.
Standortbestimmung
Wir schauen, wo du bezüglich deiner Ziele stehst und was du noch brauchst.
Methoden kombinieren
Je nach deinen Bedürfnissen und Zielen kombinieren wir weitere Methoden, wie zum Beispiel: Hypnose zur Entspannung, ChiroTrance, EMDR, Selbsthypnose.
Abschluss des Prozesses
Du hast dein Ziel erreicht oder hast das nötige Rüstzeug um alleine weiterzugehen. Daher schliessen wir den Prozess gemeinsam ab. Weitere Sitzungen sind natürlich auch nach Abschluss zu jedem späteren Zeitpunkt möglich.
Beginne jetzt deine Reise zu einem freien, leichten und selbstbestimmten Leben!
Den ersten Schritt zu machen, kann oft der schwierigste Teil sein, aber es ist auch der Beginn einer Veränderung. Ich bin bereit, dich auf deiner Reise zu einem erfüllteren Leben zu unterstützen.
Was andere sagen…
Deine Wege zur Veränderung
Ganzheitliche Ernährungsberatung
Hypnosetherapie