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Praxis für ganzheitliche Ernährungsberatung, Ernährungspsychologie und Hypnose
in Dübendorf, Zürich Stettbach

Mit Kopf, Herz und Humor begleite ich dich in ein freies, leichtes und selbstbestimmtes Leben.

Weil es nicht nur um Ernährung geht, sondern ums Essen

Essmuster identifizieren. Autopilot ausschalten. Wieder frei und ungezwungen essen und geniessen können.

Hashimoto - Was darf ich denn noch essen?

Du hast Hashimoto und bist verwirrt, was du nun noch essen darfst? Ich unterstütze dich dabei, deine individuelle Ernährung und deinen Lebensstil zu finden, die ganz deinen Bedürfnissen gerecht wird.

 

Probleme und Stress im Unbewussten lösen

Hypnose, geht das bei mir? Bin ich hypnotisierbar?
Mache das Quiz und finde es heraus.

 

Warum du hier genau richtig bist

Frei, leicht und selbstbestimmt leben können

Hast du das Gefühl «Jetzt muss sich etwas ändern»? Möchtest du mit Leichtigkeit deine beruflichen und privaten Ziele erreichen? Hast du psychische, körperliche oder psychosomatische Beschwerden oder möchtetest du ganz einfach die Herausforderungen des Lebens selbstbestimmt und unbeschwert meistern? Kennst du das Gefühl, dass dein Verhalten dich kontrolliert? Und manchmal fühlt es sich ganz so an, als ob du dir selbst im Wege stehst?

Dann bist du hier genau richtig.

In Beratung, Coaching und Therapie begleite ich Menschen zu mehr Freiheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmtheit in ihrem Leben. Dabei stehst du und deine Einzigartigkeit im Mittelpunkt meiner Beratung und Therapie. Denn es gibt keine «One-fits-all-Formel». Daher folgend die Beratungen auch nicht einem starren Ablauf, sondern richten sich nach deinen individuellen Wünschen und Zielen. Um diese zu erreichen, bauen wir auf deine Stärken und lösen innere Konflikte, störende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster.

Wir nutzen die Methoden aus der …

  • Psychologie,
  • Ernährungsberatung,
  • Körperübungen, Achtsamkeitsübungen,
  • sowie Hypnose- und Entspannungstechniken.

Dies immer mit dem Ziel, dass du deine Probleme und Beschwerden löst und Freiheit sowie Selbstbestimmtheit in deinem Leben zurückgewinnst.

So erzielst du dauerhafte und wirkungsvolle Veränderungen, die dir helfen, leicht und mit Freude dein ganz persönliches Ziel zu erreichen.

 

Wie wäre es, wenn du…

  • mit deinen Gedanken nicht ständig beim Essen, deinem Gewicht und deiner Figur wärst?
  • den täglichen Kampf mit dem Essen nicht mehr austragen müsstest?
  • nicht aus Frust, Langeweile oder als Belohnung zum Kühlschrank pilgern müsstest?
  • frei von Essensvorschriften, Verboten und Geboten leben könnest?
  • frei von Essattacken wärst?
  • endlich die Kilos abnehmen könntest, die du so gerne verlieren würdest?
  • deinen Körper mögen würdest?
  • das Leben leben, das du leben möchtest?

Das und mehr kannst du in der ganzheitlichen ernährungspsychologischen Beratung erreichen.

Deine Wege zur Veränderung

6 Kreise überschneiden sich. Symbol für die 6 Lebensdimensionen in der ernährungs-psychologischen Beratung

Ganzheitliche Ernährungsberatung –
Über den Tellerrand schauen,
weil es um mehr als ums Essen geht.

5 Kreise liegen ineinander. Symbol für die Hypnosetherapie

Hypnose – Therapie mit Tiefgang
Probleme, Ängste, Stress  und mehr im Unbewussten lösen

Icon - die Bedürfnisse des Klienten sind in der Ernährungsberatung und Hypnose im Mittelpunkt Irene Held, ganzheitliche Ernährungsberaterin; Ernährungsberatung in Dübendorf beim Bahnhof Stettbach; Gewicht, abnehmen, Essstörungen, Intoleranzen

Ernährungspsychologie – ganzheitliche Ernährungsberatung

Die ernährungspsychologische Beratung verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Hierbei stehen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit im Einklang mit den Bedürfnissen des Menschen in seiner jeweiligen Lebenssituation.

Denn beim im Essen geht es um mehr als um Ernährung. Oft stillen wir mit Essen nicht nur unseren körperlichen Hunger, sondern auch emotionale Ungleichgewichte wie Stress, Frust oder Mangel an Anerkennung und sozialer Kontakte. Dies mag kurzfristig gut funktionieren, auf Dauer aber führt das zu Übergewicht, Essverhaltensstörungen oder Essstörungen. Deshalb geht es in der ganzheitlichen Ernährungsberatung nicht nur darum, was auf dem Teller liegt, sondern auch wann, wo, wie, mit wem und warum wir essen und wie wir uns vor, nach und während dem Essen fühlen.

Essberatung

In der ganzheitlichen Ernährungsberatung schauen wir gemeinsam deine Essmuster an und beziehen alle Lebensbereiche mit ein. Dabei spüren wir ungewollte Essgründe auf und stöbern nach Stärken, die dich motivieren, neue Ziele und Massnahmen zu finden, die du nach und nach im Alltag umsetzen.

Schalte also den Autopiloten ab und entwickle neue Strategien, um dauerhafte und wirkungsvolle Veränderungen zu erzielen.

5 Kreise liegen ineinander. Symbol für die Hypnosetherapie

Hypnose – Therapie mit Tiefgang

Anwendungsgebiete der Hypnose

Beispiele: Abnehmen, Ängste und Phobien, Allergien, Ekzeme, Anorexie,  Alkoholprobleme, Bulimie, Binge Eating, Chronische Entzündungen des Magen-Darm-Traktes, Emotionales Essen, Essstörungen, Essattacken, Migräne, Rauchstopp, Reizdarm-Syndrom, Schlafstörungen, Schmerzen, Ticks, Zwänge sind ein paar Beispiele. Zudem ist sie auch eine wunderbare Methode zur Entspannung.

90% unserer Handlungen laufen unterbewusst ab. Daher entstehen viele unserer Probleme im Unterbewusstsein. Und genau das können wir in der Hypnosetherapie nutzen, indem wir seiner Kraft arbeiten. So können eingefahrene Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Blockaden aufgelöst werden.

Hypnosetherapie eignet sich einerseits für viele körperliche, psychische oder psychosomatische Probleme und Krankheiten. Andererseits ist sie stark in der Persönlichkeitsentwicklung. Überdies ist es eine effiziente Ergänzung zur ganzheitlichen Ernährungsberatung.

 

Zur Hypnose kursieren viele Mythen und Legenden. Dabei ist Hypnose nichts Kurioses oder Gefährliches, sondern ein ganz natürlicher Zustand, den wir spontan und meist unbemerkt erleben. Informiere dich im Gespräch, und mach dir dein eigenes Bild.

Bereit, alte Pfade zu verlassen?

Irene Held

Mein Name ist Irene Held. Als ernährungspsychologische Beraterin und Hypnosetherapeutin begleite und unterstütze ich dich in deinem Veränderungsprozess zu mehr Freiheit, Selbstbestimmtheit, Freude, Leichtigkeit und Genuss im Leben. Ich helfe dir, deine Ressourcen zu finden und zu stärken. Ich möchte dich motivieren und ermutigen, immer wieder neue – eigene – Wege zu erforschen und zu begehen, bis sich aus dem holperigen Trampelpfad eine gut ausgebaute Strasse entwickelt. Dabei stehst du und deine Bedürfnissen im Mittelpunkt, sei dies in der ganzheitlichen Ernährungsberatung oder in der Hypnosetherapie.

Irene Held, ganzheitliche Ernährungsberaterin; Ernährungsberatung in Dübendorf beim Bahnhof Stettbach; Gewicht, abnehmen, Essstörungen, Intoleranzen

Mit dem Flügelschlag des Schmetterlings

Grafischer bunter Schnetterling zur Visualisierung der Veränderung

Beobachten wir die Schmetterlinge in ihrem natürlichen Lebensraum, scheint ihr Flug unbeschwert, frei und schwerelos zu sein. Sie strahlen Leichtigkeit, Freude, Verspieltheit und Kreativität aus.

 

Der Schmetterling steht auch für Veränderung. Dies in vielerlei Sicht, sei diese biologisch, spirituell oder gar meteorologisch. So beschreibt der Schmetterlingseffekt, wie der Flügelschlag eines Schmetterlings in Brasilien einen Tornado in Mexiko auslösen kann. 

 

Das beweist: kleine Massnahmen können schon Grosses bewirken. Denn jede Veränderung setzt eine Änderung im Verhalten voraus. Oder umgekehrt gesagt: wenn wir alles gleich lassen, müssen wir uns nicht wundern, wenn alles gleichbleibt.

 

Der Schmetterling ermuntert uns, mit Leichtigkeit Hindernissen aus dem Weg zu gehen und mit Freude, Verspieltheit und Kreativität neue Weg zu gehen und so – ganz mit sanftem Flügelschlag des Schmetterlings – Veränderungen umsetzen zu können um langfristiges Wohlbefinden zu erlangen. Gerne begleite ich dich auf deinem Weg.

 

Irene Held
Ganzheitliche Ernährungsberaterin und Hypnosetherapeutin

 

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Impressionen aus der Praxis